Pozytywna Psychologia Stresu™
Metoda Stop Stres 4S
Osiem warsztatów on-line bazujących na wynikach najnowszych badań psychologicznych
Metoda, dzięki której zamiast walczyć ze stresem, zamienisz go w pozytywne doświadczenie będące dla Ciebie źródłem cennej energii i motywacji
Czym jest metoda Stop Stres 4S
To autorska metoda zarządzania stresem opracowana przez dr Elżbietę Kluskę-Łabuz na podstawie wyników najnowszych badań naukowych oraz własnych przemyśleń wyniesionych z pracy z osobami, które doświadczały w swoim życiu nadmiernego stresu i napięcia.
Dzięki tej metodzie przejdziesz krok po kroku przez proces zmiany myślenia o stresie oraz nabędziesz nowych umiejętności, dzięki którym stres nie będzie wywoływał u Ciebie negatywnych doznań, a wspierał Cię w realizacji Twoich planów i celów!
Zrozumiesz, w jaki sposób stres jest powiązany z sensem życia i dlaczego próby jego unikania są z góry skazane na porażkę
Przeanalizujesz swój styl życia by wyeliminować nieistotne i zbędne bodźce stresogenne
Zmienisz swój styl myślenia (tzw. mindset) o stresie tak by Cię wspierał w działaniach a nie sabotował je
Nauczysz się panować nad nawykami myślowymi tj. zamartwianie, które wywołują negatywne reakcje towarzyszące stresowi
Rozwiniesz umiejętność wykorzystywania zdolności do samoregulacji, by skuteczni kształtować nowe nawyki oraz dokonać pożądanych zmian w sobie
Uzupełnisz swoją ”skrzynkę z zasobami” o zestaw nowych technik opartych na badaniach naukowych, które pozwalają zapanować nad stresem
W ramach kursu otrzymujesz:
12 miesięczny dostęp do platformy szkoleniowej
8 warsztatów on-line w formie zapisu vod
16 godzin nagrań warsztatów
8 zeszytów ćwiczeń do samodzielnego wydruku
Czego konkretnie dowiesz się z warsztatów on-line
Część I.
Sens życia/Styl życia
1 spotkanie (2h nagrania vod)
2 spotkanie (2h nagrania vod)
Dwa pierwsze spotkania będą poświęcone sensowi życia i temu, w jaki sposób jest on bezpośrednio powiązany z przeżywaniem przez nas stresu.
Okazuje się bowiem, że życie sensowne, to życie stresujące. Badania pokazują, że osoby, które są przekonane, że ich życie ma sens częściej się martwią i doświadczają więcej stresu niż ludzie, którym trudniej jest dostrzec sens w życiu.
Oznacza to, że stres jest naturalnym skutkiem ubocznym dążenia do trudnych, ale ważnych dla nas celów.
Nie oznacza to jednak, że bardzo silna presja ma zawsze sens. Warto za pomocą odpowiednich narzędzi przyjrzeć się swojemu obecnemu życiu(stylowi życia) i zastanowić się, czy to, czym obecnie się stresujesz jest ważne i czy powinno Ci na tym w ogóle zależeć.
Podczas dwóch pierwszych warsztatów skupimy się więc na tym, abyś w końcu odkrył, na czym naprawdę zależy Ci w życiu oraz przestał niepotrzebnie się przejmować rzeczami nieistotnymi.

Część II.
Sposób myślenia
3 spotkanie (2h nagrania vod)
4 spotkanie (2h nagrania vod)
W trakcie drugiej części naszych warsztatów, gdy będziesz już wiedział, co jest dla Ciebie naprawdę ważne zajmiemy się zmianą Twojego sposobu myślenia o stresie.
Musisz bowiem wiedzieć, że według najnowszych badań to nie sam stres ma zabójczy wpływ na ludzi, ale kombinacja dużej ilości stresu i przekonanie o tym, że jest on szkodliwy!
Innymi słowy, to czy stres będzie dla Ciebie szkodliwy i wiązał się z wieloma negatywnymi doznaniami w głównej mierze zależy od tego, czy uważasz go za coś złego.
Co więcej, zmieniając swój mindset(przekonania) na właściwy, jesteś w stanie doprowadzić do sytuacji, w której reakcja stresowa będzie robić dokładnie to, do czego została stworzona — czyli wspierała Cię w radzeniu sobie z wyzwaniami i bodźcami stresogennymi.
W trakcie drugiej części warsztatów pokażę Ci więc, w jaki sposób możesz sprawić, aby jeden z Twoich największych oraz najstraszniejszych wrogów stanął u Twojego boku i pomagał Ci, zamiast ciągle sabotować Twoje działania.

Część III.
Samoregulacja
5 spotkanie (2h nagrania vod)
6 spotkanie (2h nagrania vod)
Podczas trzeciej części warsztatów zajmiemy się pojęciem samoregulacji.
Często bowiem zdarza się, że nie wiedząc w jaki sposób nad sobą pracować i dokonywać zmian — za równo w sobie jak i w naszym życiu — tkwimy w tym co jest, mimo iż kompletnie nam to nie odpowiada i wiąże się ze stresem.
Zdolność do samoregulacji, to umiejętność uruchamiania ogromnej, wewnętrznej siły, która pozwala Ci świadomie zapanować nad swoimi myślami, emocjami i reakcjami.
Opanowanie tej umiejętności daje więc nam możliwość do świadomego kształtowania swojego życia zamiast wiecznego życia na autopilocie.
Jest ona również o tyle ważna, że umożliwia nam wprowadzenie niezbędnych zmian pozwalających na jeszcze lepsze radzenie sobie ze stresem.

Część IV.
Skrzynka z zasobami
7 spotkanie (2h nagrania vod)
8 spotkanie (2h nagrania vod)

Największe korzyści z udziału w warsztatach

- Mniej negatywnych doznań towarzyszących stresowi
Przejdziesz wraz ze mną przez proces, który sprawi, że stres w końcu przestanie być Twoim wrogiem sabotującym na każdym kroku większość Twoich działań!
- Zdecydowanie większa produktywność
Nauczysz się wykorzystywać pobudzenie towarzyszące stresowi do tego, aby szybciej i łatwiej osiągać swoje cele, a sytuacje stresowe nie będą pozbawiały Cię energii!
- Większa pewność siebie i spokój
Po oswojeniu stresu zrozumiesz, że jesteś sobie w stanie poradzić w każdej sytuacji, a to przełoży się na Twoją większą pewność siebie i odczuwany spokój!
- Większa satysfakcja z życia
Gdy stres przestanie być Twoim wrogiem, zaczniesz podejmować nowe działania mające przybliżyć Cię do Twoich celów i zwiększyć Twój komfort i satysfakcję z życia!
Prowadząca
dr Elżbieta Kluska-Łabuz

Opinie uczestników kursu
„(…) Dzięki wiedzy, jaką zdobywam uczestnicząc w kursie dr Elżbiety Kluski-Łabuz lepiej radzę sobie z moimi codziennymi wyzwaniami, nabieram więcej świadomości i nowych skutecznych nawyków. Dzięki temu jestem też coraz lepszym Trenerem Biznesu i coachem, ponieważ zauważyłam, że rozwój tych kompetencji przekłada się bezpośrednio na jakość mojej pracy i lepsze efekty poszkoleniowe. Zdecydowanie polecam!!!”
Aleksandra Laskowska„(…) Jest to unikalny kurs ze względu na to, że umożliwia sięgnięcie do źródeł stresu. Duża ilość bardzo ciekawych ćwiczeń pozwala na przepracowanie stresu w osobistym kontekście. Sam doznałem bardzo ciekawych wglądów w trackie pracy z ćwiczeniami.
Dodam też, że pomimo dosyć trudnego tematu z warsztatem pracuje bardzo przyjemnie dzięki profesjonalnemu i zaangażowanemu prowadzeniu przez Elę Kluske-Łabuz. Polecam serdecznie .”
Jacek Florysiak„Dla mnie kurs był bardzo interesujący i przydatny. Taka wiedza na temat stresu i konkretne narzędzia do jego oswajania w dzisiejszych czasach jest nieodzowna każdemu bez względu na wiek i aktywność produkcyjną.
Poza tym to szkolenie pozwoliło mi dostrzec wiele innych procesów niejawnych, które to uruchamiają się podczas takiej pracy ze stresem i stanowią bonus dodatkowy oraz wiele innych cennych spostrzeżeń dla mnie i mojej pracy.”
Ewa Piotrkowska„Bardzo dziękuję za kurs i wspaniałe połączenie teorii z praktyką. Bardzo ważne są udostępnione materiały. Nie tylko mogłam odsłuchać ponownie nagrań ale też samodzielnie przepracowywać to jeszcze raz i powoli wprowadzam teorię w życie.”
Urszula Kochanowska“Ukończyłem kurs Stop Stres 4S. Był super. Przeszedłem wszystkie lekcje i zapisałem chyba 30+ stron notatek. To mi się nie zdarza zbyt często. Z wielu internetowych szkoleń korzystam na zasadzie, że „oglądam ale nie uczestniczę”. A w tym przypadku było zupełnie inaczej.”
Wojciech MurzynIle wynosi inwestycja
W ramach kursu Stop Stres 4S™, otrzymujesz:


Cena promocyjna 597 zł
Bonus specjalny o wartości 970zł
“STOP STRES — Strategie Indywidualne”

Podsumowując, w ramach kursu otrzymujesz:





90 dniowa gwarancja satysfakcji!
Warsztaty online “STOP STRES — 4S” są objęte 90-dniową gwarancją satysfakcji. Oznacza to, że jeżeli po zapoznaniu się z nagraniami oraz wykonaniu wszystkich zadań nie poczujesz znaczącej różnicy w radzeniu sobie ze stresem, to wystarczy, że wyślesz do mnie maila wraz ze zdjęciami wykonanych ćwiczeń, a ja zwrócę Ci całą sumę pieniędzy. Mogę pozwolić sobie na taką gwarancję, ponieważ doskonale zdaje sobie sprawę z jego skuteczności.