Warsztaty „Podróż Bohaterki”

PODRÓŻ BOHATERKI
– JAK SKUTECZNIE WPROWADZIĆ POŻĄDANE ZMIANY W POŁOWIE ŻYCIA

 „…bo każda zmiana jest możliwa do wprowadzenia i nigdy nie jest za późno by rozpocząć swoją podróż”

 

na rowerze

Zajęcie dedykowane są kobietom, zainteresowanym tematyką przełomu połowy życia – okresem rozwojowym przypadającym na średnią dorosłość.

Czasem specyficznych przemian, mogących prowadzić do dokonania nowych, pożądanych zmian w życiu. Momentem budzącego się pragnienia by: robić, tworzyć, działać i funkcjonować w inny sposób niż dotychczas – z większym poczuciem sensu, celowości i głębi.

Celem warsztatów jest pomoc kobietom w poradzeniu sobie z przełomem, poprzez zrozumienie mechanizmu jego działania oraz poznanie sposobów skutecznego dokonywania zmian w życiu.

W trakcie zajęć, będziemy dyskutować na temat szans i zagrożeń jakie niesie ze sobą przełom, poruszymy kwestie związane z zaniedbanymi potrzebami i zapomnianymi pragnieniami oraz tym jak o nie ponownie zadbać.

Każda z kobiet zyska przestrzeń do wsłuchania się w siebie i zapytania:

  • Dokąd zmierzam?
  • Co chcę osiągnąć?
  • Jaki jest sens moich działań?
  • Czy „miejsce” w którym jestem obecnie, jest tym czego dla siebie chcę?
  • Co jest dla mnie ważne?
  • Co dobrego mogę dla siebie samej zrobić?

Program szkolenia opracowany został w formie Podróży Bohaterki (inspiracja, zaczerpnięta z książki Joshepa Cambella „Bohater o tysiącu twarzy”), czyli przejściu 5-ciu etapów wprowadzania zmiany w życiu. W trakcie zajęć  uczestniczki stworzą mapę swojej podróży. Rozpoczynając od określenia zmiany jakiej pragną w życiu, po zaplanowanie pierwszego kroku, oswojenie lęku przez zmianą oraz zadbanie o wsparcie i motywację w jej dokonaniu.

Program szkolenia – 5 etapów podróży bohaterki:

1. Usłyszenie i przyjęcie wyzwania

  • Szanse i zagrożenia jakie niesie ze sobą przełom połowy życia
  • Co to znaczy usłyszeć wyzwanie? – o umiejętności słuchania samej siebie
  • Z czym wiąże się przyjęcie wyzwania i podjęcie się zmiany

2. Znalezienie przewodnika

  • Rola wsparcia innych osób w trakcie wprowadzania zmiany
  • Sposoby na odnalezienie przewodnika w samej sobie

3. Przekroczenie progu

  • Konfrontacja z lękiem przed zmianą
  • Określenie pierwszego, konkretnego kroku do wykonania

4. Stawianie czoła wyzwaniom i przekuwanie trudności w zasób

  •  Sposoby radzenia sobie z przeciwnościami w trakcie wprowadzania zmian
  •  Jak utrzymać w sobie motywację i siłę, by utrzymać zmianę

5. Wypełnienie zadania

  • Korzyści z wprowadzonych zmian i dalsze kroki

Forma zajęć

Zajęcia są prowadzone w sposób aktywizujący uczestniczki: dyskusje, dzielenie się doświadczeniem, pracę indywidualną i grupową.

Czas trwania warsztatów: 6 godzin

Wielkość grupy: do 12 osób

 

Myśl przyświecająca temu warsztatowi:

„PODRÓŻ”

Pewnego dnia zrozumiałeś w końcu,

co powinieneś zrobić, i zaczęło się,

choć głosy dokoła

wykrzykiwały

swoje złe rady,

choć cały dom

zaczął drżeć

i poczułeś stary ciężar u nogi.

„Napraw moje życie!”

krzyczał każdy głos.

Ale ty się nie zatrzymywałeś.

Wiedziałeś, co masz zrobić,

chociaż wiatr przewiercał cię na wylot

zimnymi palcami,

a głosy zawodziły jak płaczki.

Zrobiło się późno, noc mroczna,

droga pełna kamieni i połamanych gałęzi.

Ale za każdym krokiem,

gdy głosy milkły w oddali,

coraz więcej gwiazd

zapalało się na niebie,

i pojawił się nowy głos,

który po chwili rozpoznałeś jako swój.

On dotrzymywał ci towarzystwa,

gdy wędrowałeś coraz głębiej w świat,

zdecydowany zrobić

jedną rzecz, jaką zdołasz,

ocalić jedyne życie, jakie możesz ocalić.

Mary Oliver

(tłum. Dariusz Paluch i Dorota Kożusznik)